ca881亚洲城长期练瑜伽,你会发生怎样的改变?

练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。 -Namaste- Preface 瑜伽是一项需要坚持才会带给你变化的运动,没有持之以恒的去做,成为“行百里者半九十”中的一员,那你是感受不到瑜伽的魅力的。长久地练习瑜伽,会给你带来什么变化呢? 部分来源瑜伽网(yujiacom ),瑜伽柠檬(yogalemon0 )BENIFIT ___________________ 练瑜伽的好处 ? 练瑜伽让你魅力值飙升,成为佼佼者 形体趋于完美无疑是长期练瑜伽最直观的变化,“前凸后翘”是日复一日的结果。除此之外,瑜伽刺激你的各种激素分泌,会让你的魅力值大大爆表,举手投足间尽显男神女神的范儿。此外,练瑜伽的人很自信,这也会成为魅力的一部分,更容易成为一群人中的佼佼者。? 长期练瑜伽,能让你告别跟拖延症 如果说拖延症是工作好学习的天敌,那么练瑜伽就是拖延症的天敌。每一个常年坚持练瑜伽的人,都能自豪地说自己不是一个懒人!练瑜伽要去静下心呼吸和做体式,在冥想的过程中,反思自己的所作所为,能够更容易抓住生活的重点,提高执行力。 ? 瑜伽式的生活更规律 练瑜伽需要空腹,这需要再固定的时间段才能练习,这就需要规律的生活才能抽出最适合的时间。长期保持练瑜伽的习惯,生活自然也就变得更加规律。 ? 练瑜伽后,整个人精气神变得更自信了练瑜伽既能强健身体,也能锻炼了人的自信心。这不仅是因为你的身材变好了,也是因为你能做到原来做不到的事,即使每次学会一个新体式,对于你的信心也是极大的增强。正因如此,长期练瑜伽的人,自然给人一种阳光、自信的感觉。 ? 练瑜伽后饮食更规律、更健康 长期练瑜伽的人,自然对饮食和营养研究地相当透彻,会对自己的饮食要求十分严格。久而久之,你自然变成了健康饮食专家。 ? 朋友圈得到扩展,人脉更多了 一个人阳光、自信,并且充满魅力,怎么可能不会吸引别人的注意。长期坚持练瑜伽的人,自然有更多的机会认识到更多的人,不论是你主动认识别人,还是别人主动认识你! ? Ta的表现更好了,你懂得 经常练瑜伽的人,体力充沛,而且激素分泌比不运动的人多,自然性欲也要更强。当然,这一点就不赘述了,谁练谁知道!长久地练瑜伽,带给你的改变远远不止上面这些。 为什么要坚持不懈的练瑜伽? 1,冻龄 瑜伽的体式有伸展,有收缩,让肌肉变得紧致有弹性,避免了松弛和下垂。练瑜伽久了心态也会变好,俗话说“相由心生”,因此整个人看上去会比实际年龄要年轻很多。 2,改善女性生理期的各种问题 痛经,头痛,生理周期不规律等等,这些生理期出现的问题都可以通过瑜伽来改善。例如,髋关节的相关练习,可以促进盆腔内的血液循环,让经血顺利排出,能改善痛经。同时锻炼髂腰肌也可以滋养肾脏和生殖系统。3,塑形 瑜伽课从放松,伸展,加强等方面来安排体式。肌肉松解下来,可以更好的伸展,通过力量练习将肌肉收紧。长期练习之后会使肌肉有弹性,皮肤也会紧致。就相当于,你自己给自己穿了一件纯天然的塑身衣。手臂上的拜拜肉,肚子上的游泳圈都会乖乖的消失。 4,提升气质,纠正体态 气质不好为什么?看看自己的身形,是否有含胸驼背?是否塌腰?走起路来是否严重的内、外八字?是否总觉得提不起劲?是否……好多原因都让人看起来没有气质。练习瑜伽的人从站到坐到走都腰板挺直,每天都精神饱满。这是因为瑜伽的练习改善不良姿势,改善体态。女生最烦心的肥胖都有可能是因为身体形态改变导致了脂肪堆积。 5,提高集中注意力的能力,让头脑更加清醒 每节瑜伽课我们都去身体的感受和呼吸,因此意识高度集中。当我们把瑜伽带入生活之后,你会更容易专注在你所做的事情上,杂念减少,做起事来事半功倍。你也会留意到以前没有注意到的人、事、物,这些都会给你带来快乐。6,提高柔韧性 很多人都曾问过老师“我很硬,是不是不适合练瑜伽?”老师会回答“瑜伽不是柔软的人练习的,而是让人通过瑜伽变得柔软。”然而柔软也只是软而已。柔软和力量二者兼备才是我们说的柔韧。身体过于僵硬,会让血液循环受阻,体内垃圾代谢不出去。也容易挤压血管和神经线,可能会引起手脚发麻,神经疼痛。通过练习瑜伽,让僵硬的肌肉放松,血液顺利流动,让各个系统正常工作。 7,提高免疫力 免疫力是我们人体的重要防御机制,免疫力增强,身体就可以免受疾病的骚扰。瑜伽的腹式呼吸,扭转练习,力量练习等等都可以使体内的免疫细胞增加。 遇见更好的你 把自己交给瑜伽就够了 记得要坚持哦! 姨妈期,也要更好的爱惜身体哟~ 点击阅读原文,直接购买。 ▼ 你 可 能 还 对 这 些 感 兴 趣 后台下面对应数字,即可查看相关内容 -THANKS FOR READING- 免责声明:我们尊重原创,也注重分享。版权原作者所有,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除。 戳下方「阅读原文」进入购买专区:::!!!##!!

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